स्व-चिपकने वाला लोचदार पट्टी का उपयोग कैसे करें

स्व-चिपकने वाला लोचदार पट्टियाँशरीर के सभी हिस्सों पर उपयोग किया जा सकता है, और उपयोग की विधि भी बहुत सरल है। हालांकि, यदि आप उपयोग के विशिष्ट भागों के अनुसार कुछ और विस्तृत रैपिंग विधियों को समझ सकते हैं, तो प्रभाव साधारण रैपिंग की तुलना में बहुत बेहतर होगा।

1। उंगलियां: व्यायाम करते समय या काम करते समय, यदि उंगलियां अधिक हो जाती हैं और असुविधा का कारण बनती हैं, तो आप उंगली के हथेली से बैंडिंग शुरू कर सकते हैं, नाखून पर वापस मोड़ सकते हैं, और फिर आधे से पट्टियों के आगे और पीछे की परतों को ओवरलैप कर सकते हैं, और एक सर्पिल बैंडेज को क्षैतिज रूप से बना सकते हैं, जब तक कि उंगली की जड़, इसे ठीक करें, और इसे काट लें।

2। कलाई: व्यायाम या कार्यालय के अध्ययन में, अनुचित माउस और कीबोर्ड उपयोग आसन आसानी से कलाई को असहज कर सकते हैं। इस समय, कलाई की मांसपेशियां तनावपूर्ण स्थिति में हैं। कलाई से बैंडिंग शुरू करना आवश्यक है, जो आगे और पीछे की परतों को ओवरलैप करने का तरीका भी हैपट्टियोंआधा। क्षैतिज रूप से आगे बढ़ने के बाद, कलाई को ऊपर की ओर ले जाएं। यह अपेक्षाकृत सरल है। निर्धारण की पुष्टि करने के बाद, इसे काटने से पूरा किया जा सकता है।

3। अंगूठे: यदि केवल अंगूठा हिस्सा असहज लगता है, तो इसे कलाई और अंगूठे पर अलग से तय करने की आवश्यकता है। कलाई के निर्धारण से अंगूठे के निर्धारण के लिए एक तिरछी पट्टी बनाएं, और कलाई के निर्धारण के दूसरी तरफ से अंगूठे के निर्धारण के लिए एक तिरछी पट्टी भी बनाएं। पिछले बैंडेज भाग के साथ एक एक्स शेप बनाएं, और फिर बैंडेज को पूरा करने के लिए अलग से ठीक करने के लिए पहले बैंडेज के समान विधि का उपयोग करें।

4। घुटने: घुटने को थोड़ा मोड़ें, ताकि जांघ थोड़ा बढ़िया ताकत की स्थिति में हो, घुटने के नीचे से बैंडिंग शुरू करें, घुटने के जोड़ को पार करें, और घुटने के ऊपर पट्टी। पटेला से बचने के लिए सावधान रहें, और पर्याप्त संपीड़न के बाद इसे काट दें।

5। कोहनी: कोहनी के ऊपरी और निचले हिस्सों को अलग से ठीक करें, और एक तिरछा बनाएंपट्टीनिचले निश्चित स्थान से ऊपरी निश्चित स्थान तक। फिर, निचले निश्चित स्थान के दूसरी तरफ से ऊपरी तय स्थान पर एक एक्स आकार बनाने के लिए, अलग -अलग को ठीक करने और बंद करने के लिए पिछली बैंडिंग विधि को दोहराएं, और पूरा करें।

6। फुट: पेरोनस मांसपेशी के निचले हिस्से को 3 बार लपेटना आवश्यक है और उन्हें अलग से ठीक करने के लिए 1 बार इंस्टीट। टखने के भीतरी तरफ, टखने के साथ -साथ एड़ी के बाहर, टखने के बाहर, टखने के लिए, बाहर की तरफ निश्चित स्थान पर टखने, एक वी आकार बनाने के लिए तीन स्ट्रिप्स। ऊपरी निश्चित स्थान से शुरू, अनुक्रम में तीन स्ट्रिप्स को नीचे की ओर, बाहरी टखने से, इंस्टेप, पैर के आर्क से इंस्टेप और फिर आंतरिक टखने तक, और फिर बाहरी टखने तक, एक सप्ताह के लिए चारों ओर लपेटें, और पूरा करें।